genau, wie Selbstzweifel das Vertrauen zerstört
Viele Ablenkungen während des Wettbewerbs beeinflussen Ihre Fokussierbarkeit…
Einige typische Ablenkungen sind:
Gegnerische Fans
Konkurrenzteams
Sorge, die Erwartungen anderer zu erfüllen
Schlechte Spielbedingungen
Wenn Sie auf Ihren Höhepunkt führen möchten, entdecken Sie eine Methode, um mit Ablenkungen gut umzugehen, indem Sie darauf vorbereitet sind.
Die schwierigsten Ablenkungen, mit denen Sie umgehen sollten, sind diejenigen, die Sie selbst produzieren.
Interne Ablenkungen sind, wenn Sie ungünstiges Denken, Zweifel, Konzentration auf Fehler usw. haben. Sie beginnen in Ihrem eigenen Geist, nicht von Ihrer Umgebung.
In einigen Fällen geht es um Zweifel, wie zum Beispiel “Ich werde es nicht gut machen, weil …”. Dann können Sie sogar falsche Beweise umfassen, um Ihren Ansprüchen Glaubwürdigkeit zu geben.
Selbstzweifel ist jedoch eine Methode, die viel schädlicher ist als eine Ablenkung, da Sie Ihr eigenes Selbstvertrauen ablassen …
Negative Überzeugungen oder Zweifel an zukünftigen Leistungen sind selbst erfüllende Prophezeiungen sowie die einzige Methode, um diese zu erobern, besteht darin, eine andere Geschichte über Ihre Fähigkeit zur erfolgreichen Ausführung zu erstellen.
Die australischen Richtlinien -Fußball -Mittelfeldspieler Hamish Hartlett schlugen den Nagel auf den Kopf, als er die Verbindung zwischen ungünstigen Gedanken und Leistungen zusammenfasste.
Hartlett: “Ich versuche, das Team viel mehr positiv zu atmen. Ich bin mein härter Filmkritiker – und es ist schon lange. Es kommt in der Phase, in der Sie den gleichen Weg fortsetzen, genau die gleichen Dinge tun und weiterhin genau die gleichen Ergebnisse Maillots Olympique Lyonnais erzielen, was inkonsistente Leistungen sind, nicht auf das Niveau, das Sie von sich selbst oder anderen erwarten. Oder Sie verändern sich, und hoffen, dass die Dinge zum Besseren ändern. Es scheint bisher zu funktionieren. “
Die beste Methode, um „Dinge zum Besseren zu ändern“, besteht darin, Ihre Zweifel an zwei Fronten anzugreifen.
Änderung der Geschichte, die Sie sich selbst erzählen. Wenn Sie Zweifel haben, erkennen Sie es als solche an.
Das Bewusstsein für Ihr eigenes fehlerhaftes Glauben ist immer der allererste Schritt.
Zweitens Schwierigkeiten, Ihre Zweifel, wenn sie in Ihren Kopf eintauchen, und die Wahrheit inspizieren Sie diese Gedanken, um festzustellen, ob sie gültig sind.
Wenn Sie Ihre Geschichte ändern, speichern Sie Ihr Vertrauen, wenn Sie einen riesigen Treffer erzielen.
Wie Sie Ihren Selbstzweifel Schwierigkeiten haben
Schreiben Sie die fünf besten Zweifel auf, die Sie zuvor sowie während des Wettbewerbs hatten. Behalten Sie ein Protokoll davon, wenn Sie erforderlich sind.
Fordern Sie die Gültigkeit der einzelnen Frage und die Wahrheit in Frage: Rationalisieren Sie mit Ihrem eigenen Zweifel. Wie genau verstehen Sie, dass diese Zweifel wahr sind?
Ändern Sie jeden Selbstzweifel in eine Vertrauenserklärung. Verändere also: “Ich habe es heute einfach nicht” zu “Du verstehst genau, wie man es ausmahlt und die Aufgabe erledigt.”
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Denken Sie daran, Vertrauen ist eine Option, die Sie machen. Sie müssen sich achtsam anstrengen, um proaktiv Selbstvertrauen zu suchen, die sowohl Gedanken als auch Verhaltensweisen aufbauen. Positive Athleten sind proaktiv, wenn es sich um das Vertrauen handelt!
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