überwinden. Was ist der Schlüssel zum Brechen einer Niederlage?
Verlieren von Streifen gibt in einigen Formen: Eine Reihe von aufeinanderfolgenden Verlusten für mehrere Teams oder die Unfähigkeit, ein bestimmtes Team über einen langen Zeitraum zu schlagen.
Unabhängig von der Art des Verluststreifens kann es sich um verheerende Auswirkungen darauf haben, wie Sie sich einem Spiel nähern.
Wenn Sie sich einem Team gegenübersehen, das in den letzten Jahren Ihre Nummer hatte, können Sie sich dem Spiel mit viel Angst nähern, anstatt sich auf die Herausforderung zu freuen, die Serie zu beenden.
Wenn Sie sich in die Geschichte einkaufen, die sich selbst wiederholen, wird Ihnen eine Niederlage noch vor dem Anpfiff eingeräumt …
In der Spielzeit werden Sie das Gefühl haben, dass das Ergebnis nur respektabel ist.
Diese Denkweise häuft sich auf Sie und die dazugehörige Angst wird überwältigend…
Dies ist, wenn Fehler auftreten … ein Schankelfield -Goal, dann ein verpasstes Zweikampf, gefolgt von einem abgesetzten Pass, einem Umsatz und dann als nächstes, was Sie wissen, haben Sie eine Reihe großer Spiele aufgegeben.
All diese Fehler bestätigen Ihre Vorhersage vor dem Spiel … Sie können dieses Team nicht schlagen!
Die Fußballmannschaft der Universität von Tennessee befand sich in einer ähnlichen Lage. Die Vols hatten eine 11-Spiele-Niederlage gegen die University of Florida, Gamba Osaka Heimtrikot als sie in ihrem frühen Saisonspiel gegen die Gators konfrontiert waren.
Denkweise wäre alles, wenn die Vols ein Team schlagen würden, das sie seit 2004 nicht mehr schlagen würden.
Der emeritierte Professor der University of Tennessee von Sportpsychologie Dr. Craig Wrisberg antwortete auf die Frage: “Kann eine Verlustserie die Leistung der Spieler beeinflussen?”
WRISBERG: „Es kann, wenn sie es lassen. Das einzige Stück, das zählt, ist das nächste. Vorwärts spielen … ziehen Sie die Vergangenheit nicht in die Gegenwart. Wir wollen die Gegenwart klar, sauber, Maillots Sénégal damit wir unsere Energie und Aufmerksamkeit der Gegenwart vollständig widmen können. “
Wrisberg erklärte, der Schlüssel zum Brechen eines Verluststreifens sei eine Frage der Denkweise und des Fokus.
WRISBERG: “Wenn ich an das mentale Spiel oder die mentale Seite des Wettbewerbs denke, denke ich, dass es drei Ps gibt. Prozess -Fokus, Gegenwart, positiv bleiben: erwarten, erfolgreich zu sein. Die Überwindung eines Verluststreifens ist eine Frage der Denkweise und die Konzentration auf diese drei Stade Rennais FC Trikot Ps kann Tennessee seinen lang erwarteten Sieg verleihen. “
Die Vols weigerten sich, die Geschichte wiederholt zu lassen. Obwohl die Vols zur Halbzeit 21: 3 gesunken waren, stiegen sie nach vorne und erzielten im vierten Quartal 21 Punkte und gewannen 38-28.
Die Vols hatten die richtige Einstellung, sich fokussiert zu halten, unabhängig von den Umständen oder Spielsituationen.
Wenn Sie Ihr mentales Spiel verbessern möchten, müssen Sie für die mentale Seite des Wettbewerbs trainieren.
Strategien zur Überwindung einer Verlierserie:
1. Process-Focus-Mach dir keine Sorgen darüber, wie das Spiel enden könnte. Durch die Ausführung der Spielstrategie gibt es Ihnen die größte Chance auf den Sieg.
2. Überwinden Sie Verallgemeinerungen – Sie können sich nicht in die Idee einkaufen, dass wir immer gegen dieses Team verlieren, oder wir haben ein verlorenes Steak.
3. Nameless oder zahllos – Beschriften Sie Ihre Gegner nicht als ein Team, das Ihre Nummer hat. Behandeln Sie sie als ein anderes Team, das Sie in Ihre Stärken spielen werden, um das Spiel zu gewinnen.
Wenn Sie den 3 Ps folgen, können Sie die Geschichte ändern!
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~ Sarah, US National Aerobic Gymnastics Team
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